サプリメントで免疫力を高める 〜 免疫力アップ方法@食事で免疫力を高める

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サプリメントで免疫力を高める

仕事などで忙しい日々を送っている・男性の一人暮らしなど、なかなか食事のバランスを気にかけることも難しい人も多いですよね。
しかし、偏った栄養バランスの食事はどんどん免疫力を低下させていきます。
免疫力や健康のためにも、栄養のバランスを考えていきましょう。
とはいえ、一日3食バランスの良い食事はとても大変です。
そこで、ビタミンやミネラルなど普段足りない栄養素をサプリメントで補給しましょう。
免疫力を高めることは、免疫細胞を活性化させることで、この働きをすると言われている朝鮮人参やマイタケエキスです。
また乳酸菌は、免疫細胞を活性化させやすい状態を作る働きがあると言われています。
ビタミンCやE・αリポ酸・コエンザイムQ10なども一緒に摂取します。
これらの抗酸化サプリメントは、細胞の働きを鈍くさせる活性酸素を減らす作用があるからです。
しかし、今の食生活の中でどの栄養素が足りないか、自分ではあまり分からないと思います。
そこで、専門知識のあるサプリメントアドバイザーや薬剤師などに選んでもらいましょう。
選んでもらったサプリメントの組み合わせにより、さらに効率よく栄養を吸収することが出来ます。
一度にたくさん摂取しても、一気に免疫力が高まるわけではありません。
それぞれの栄養素には一日の摂取量は決められているので、正しく摂取しましょう。


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