いっぱい笑って免疫力UP 〜 免疫力アップ方法@食事で免疫力を高める

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いっぱい笑って免疫力UP

免疫力と笑うことは関係がないだろうと思いがちですが、医学的にも立証されています。
人間は楽しいと笑います。
笑っているとき私たちの体の中では、α波という脳波が分泌されます。
自律神経やホルモン分泌にとって、α波が出ることはとても良いで、免疫力は上昇します。
毎日の疲れや仕事上のストレスなどが溜まってしまうと、NK細胞の働きが鈍くなります。
このNK細胞は、毎日体内で発生するがん細胞と戦ってがん発症を防ぐ役割があります。
NK細胞を活性化させるには、笑うことです。
脳と細胞は深い関係にあり、笑いはNK細胞を活性させてさらにリラックス効果もあるのです。
ストレスが溜まると免疫力も低下してしまうので、笑うことはとても大切なのです。
免疫力は年を取るにつれて少しずつ低下してしまうのですが、笑うことによって年齢に関係なくNK細胞は活性化されると言われています。
あまり風邪や病気にかかりにくい人は、よく笑っている明るい性格の人が多いのです。
笑いの効果はまだまだあります。
記憶力・集中力UP、美肌効果など、何か特別なことをするのではなく、ただ笑うのです。
心も体もリラックスしている状態が笑いなのです。
自分だけじゃなくて、周りのみんなでいっぱい笑って体の中から健康になりましょう。


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